Λίγο περισσότερο από 1 στα 100 άτομα ζείτε με την Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή (ΙΨΔ) - ωστόσο εξακολουθεί να παραποιείται σε μεγάλο βαθμό στα μέσα ενημέρωσης.
Όλοι έχουμε δει ιδιόρρυθμους αστέρες της κωμικής σειράς και δαίμονες καθαρισμού στην τηλεόραση, αλλά αυτές οι απεικονίσεις είναι στην καλύτερη περίπτωση ανακριβείς και στη χειρότερη επιβλαβείς.
Η ΙΨΔ είναι μια αγχώδης διαταραχή που χαρακτηρίζεται από:
- Εμμονές: ενοχλητικές σκέψεις που είναι τακτικές ή δύσκολο να ελεγχθούν.
- Έντονο άγχος ή αγωνία από αυτές τις σκέψεις.
- Καταναγκασμοί: επαναλαμβανόμενες συμπεριφορές ή μοτίβα σκέψης που το άτομο με ΙΨΔ αισθάνεται υποχρεωμένο να εκτελέσει.
Αυτοί οι καταναγκασμοί μπορεί να έχουν σκοπό να αποτρέψουν μια παρεμβατική σκέψη από το να πραγματοποιηθεί «πραγματικά» ή να ανακουφίσουν το άγχος που σχετίζεται με τη σκέψη. Η εκτέλεση αυτών των συμπεριφορών μπορεί να οδηγήσει σε προσωρινή ανακούφιση, αλλά οι εμμονές θα επιστρέψουν.
Το επόμενο βήμα για την κατανόηση της ΙΨΔ είναι η συντριβή των μύθων που την περιβάλλουν. Εδώ είναι μερικά κοινά τροπάρια, ακολουθούμενα από την πραγματικότητα (για τους περισσότερους ανθρώπους που το έχουν)...
Όλοι είναι κάπως έτσι
Ίσως να μην ξέρετε ότι όλοι βιώνουν ενοχλητικές σκέψεις. Αυτό που διαχωρίζει τους ανθρώπους με και χωρίς ΙΨΔ είναι η αντίδραση του εγκεφάλου τους σε ορισμένα από αυτά.
Τα άτομα χωρίς ΙΨΔ μπορεί να σοκάρονται από τις αυθόρμητες σκέψεις τους, αλλά τελικά τις αναγνωρίζουν ως παράξενες και φευγαλέες.
Τα άτομα με ΙΨΔ είναι πιο πιθανό να προσδώσουν νόημα στη σκέψη ή να συνεχίσουν έναν ενοχλητικό κύκλο σκέψης που προκαλείται από αυτήν. Μπορεί να τους απασχολεί συντριπτικά η ιδέα να πραγματοποιηθεί η σκέψη τους.
Αυτή η διαταραχή μπορεί να κάνει τις πιο απλές εργασίες εξουθενωτικές - επομένως, όχι, δεν είναι όλοι «λίγο OCD».
Όλα είναι θέμα τακτοποίησης και τάξης
Ένα από τα μεγαλύτερα στερεότυπα για κάποιον με ΙΨΔ είναι το «καθαρό φρικιό» - το άτομο που φοβάται τα μικρόβια και θα ξεφύγει αν μετακινήσετε οτιδήποτε από τη θέση του.
Ενώ τα άτομα με ΙΨΔ κουτί έχουν φόβους για την υγιεινή και μπορεί να τους αρέσει να κρατούν τα πράγματα με τον δικό τους τρόπο, η καθαριότητα είναι μόνο ένα μικρό μέρος των συμπτωμάτων που συνθέτουν τις κοινές εμμονές της ΙΨΔ. Μπορεί να επηρεάσει ολόκληρη τη ζωή ορισμένων ανθρώπων και μπορεί να μην επηρεάσει καθόλου άλλους.
Είναι μια διαταραχή που έχει τις ρίζες της στον έλεγχο - αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι όσοι την έχουν είναι χειροποίητοι σε ό,τι κάνουν.
Προκαλείται από το άγχος
Η ΙΨΔ προκαλεί άγχος και συχνά επιδεινώνεται από το στρες - αλλά το άγχος δεν είναι απαραίτητα η αιτία. Οι άνθρωποι δεν θεραπεύονται προσωρινά όποτε είναι χαρούμενοι ή ευχαριστημένοι!
Ένα από τα πιο απογοητευτικά πράγματα σχετικά με την ΙΨΔ (όπως κάθε αγχώδη διαταραχή) είναι ότι μπορεί να εμφανιστεί ακόμα και όταν οι άνθρωποι βρίσκονται σε σχετικά χαμηλή περίοδο στρες. Μερικές φορές, μπορεί ακόμη και να αυξηθεί για να κρατήσει τον εγκέφαλο απασχολημένο!
Μερικοί άνθρωποι με ΙΨΔ μπορεί να αισθάνονται αναστατωμένοι που η κατάστασή τους επηρεάζει διασκεδαστικά γεγονότα ή μπορεί να τους αναγκάσει να χρειάζονται υποστήριξη ακόμα κι αν φαίνεται ότι δεν έχουν τίποτα να ανησυχούν επιφανειακά.
Υπάρχει μόνο ένα είδος
Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, η ΙΨΔ είναι μια περίπλοκη κατάσταση με έναν σχεδόν ατελείωτο ιστό πιθανών παραγόντων και εμμονών.
Οι πιο κοινές εμμονικές σκέψεις μπορεί να περιλαμβάνουν:
- Φόβοι για βρωμιά, μικρόβια ή μόλυνση.
- Φόβοι μήπως κάποιος αρρωστήσει ή πληγωθεί.
- Φόβοι για καταστροφές ή ατυχήματα.
- Ανάγκη για συμμετρία, τάξη ή αίσθηση «ακριβώς σωστά».
- Ανάγκη μέτρησης ή επανάληψης ορισμένων λέξεων ή φράσεων.
- Η ανάγκη να ελέγχετε επανειλημμένα ότι κάτι γίνεται σωστά.
Και αυτή είναι μόνο η κορυφή του παγόβουνου! Νέες συμπεριφορές μπορεί να εμφανιστούν από μέρα σε μέρα ή κατά τη διάρκεια της ζωής κάποιου. Μπορεί να επηρεάζονται περισσότερο ή λιγότερο από το ίδιο πράγμα σε διαφορετικές χρονικές στιγμές.
Τα άτομα με ΙΨΔ είναι απλώς νευρωτικά και χρειάζονται χαλάρωση
Απλά χαλάρωσε! Απλα ΔΟΚΙΜΑΣΕ το! Δεν είναι εύκολο; Οχι…?
Επαναλαμβάνει: αυτό που χαρακτηρίζει την ΙΨΔ είναι ανεπιθύμητες, ανεξέλεγκτες σκέψεις. Μπορεί να προκαλέσει χρόνια συναισθήματα αμφιβολίας, άγχους και απειλής.
Συχνά, τα άτομα με ΙΨΔ γνωρίζουν ότι οι φόβοι τους δεν είναι απαραίτητα ανάλογοι με έναν πραγματικό κίνδυνο - αλλά αν αυτό βοηθούσε, δεν θα είχαν εξαρχής ΙΨΔ. Είναι σαν να λες σε κάποιον με κατάθλιψη «απλώς να είσαι ευτυχισμένος».
Είναι λογικό για τους ανθρώπους που το έχουν
Οι άνθρωποι μπορεί να πιστεύουν ότι οι πάσχοντες από ΙΨΔ έχουν αυταπάτες ή ότι έχουν διαφορετική αντίληψη της πραγματικότητας από αυτούς που δεν την έχουν λόγω του τρόπου σκέψης και συμπεριφοράς τους.
Ωστόσο, οι περισσότεροι άνθρωποι με αυτό γνωρίζουν πολύ καλά ότι οι αντιλήψεις τους δεν είναι οι ίδιες με τους περισσότερους ανθρώπους. Μπορεί να είναι αποπροσανατολιστικό να επηρεάζεσαι τόσο συναισθηματικά από αυτά ως αποτέλεσμα.
Οι κύκλοι ΙΨΔ μπορεί να είναι χρονοβόροι, άβολοι, ενοχλητικοί ή απλά περίεργοι - ωστόσο από τη φύση του ένα άτομο εξακολουθεί να αισθάνεται υποχρεωμένο να το κάνει.
Η Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή επηρεάζει τον καθένα με διαφορετικό τρόπο, αλλά αν παλεύετε με παρόμοιες σκέψεις, καλό είναι να μιλήσετε με τον γιατρό σας.
Μπορεί να προτείνουν θεραπεία όπως συμβουλευτική, θεραπεία (τις περισσότερες φορές ομαδικές συνεδρίες ή θεραπεία γνωσιακής συμπεριφοράς, CBT) ή φαρμακευτική αγωγή. Οποιαδήποτε επιλογή εξαρτάται από εσάς.
OCD-ΗΒ είναι η νούμερο ένα φιλανθρωπική οργάνωση OCD του Ηνωμένου Βασιλείου και διαθέτει μια σειρά από πόρους, ομάδες υποστήριξης και εκδηλώσεις ευαισθητοποίησης για τους πληγέντες και τους αγαπημένους τους. Το τοπικό σας Νους Το hub μπορεί επίσης να προσφέρει συμβουλές ή κοινωνικές εκδηλώσεις για να σας υποστηρίξει.
Εάν ανησυχείτε σοβαρά από σκέψεις και συμπεριφορές OCD και ανησυχείτε για την άμεση υγεία του εαυτού σας ή κάποιου άλλου, καλέστε το NHS Direct στο 111.
Γνωρίζετε άλλους μύθους που πρέπει να καταρριφθούν; Ενημέρωσέ μας!